TCM-tema på Actic Sportsclub Holmen

VAD: Föreläsning i kinesisk medicin med Micael Nydén följt av ett prova på-pass i ChiBall med mig & Nina Miskovsky

VAR: Actic Holmen

NÄR: Torsdagen den 27 sept. Kl 18:15-20:00!

Eventet är gratis för alla Actic Holmens medlemmar!
(100 kr för ickemedlemmar)

Anmälan görs i receptionen, tel.nr 031-155515.

Jättevälkommen att lära dig mer om hur kroppen fungerar ur en österländsk synvinkel, samt att få prova på ett ChiBall-pass!

~O~

Om Agavesirap och dess varande eller icke varande nyttighet..

Sorry att behöva säga det, men agavesirap verkar inte vara den hälsosamma produkt som den marknadsförs som.. Pga dess höga innehåll av fruktos är den nog faktiskt värre än vitt socker ur hälsosynpunkt.. Lågt GI, javisst! Men en mycket större belastning för t.ex. levern. Dessutom utlöser fruktosen inga mättnadssignaler, som glukosen gör.. Tja..vad sanningen är, verkar vi aldrig kunna vara riktigt säkra på (ej även i detta fallet såklart). Men..socker som socker och socker är aldrig nyttigt i för stora mängder. Så måttlighet, än en gång. Det verkar vi aldrig kunna komma undan! Det finns många synvinklar på detta och det kan vara värt att försöka ta reda på mer om de olika sockerarternas effekt på vår kropp och hälsotillstånd.  Se länken nedan!
Må gott!

Här är länken till artikeln om Agavesirapen:

http://www.elephantjournal.com/2011/10/agave-the-nectar-of-deceit-dr-paul-gannon/

 

Naturligtvis

Supernäring! Nässla, nypon och blåbär. Enligt utsago gör det gott för immunsystemet, lederna (antiinflammatoriskt), kroppens reningssystem, hyn och hjärnhälsan/nervsystemet. Bland annat… 🙂

Näring i denna formen är naturligt, lättupptagligt och billigt! Det gillar vi, va!? 🙂

~ O ~

Art Garden Spa

Jag skulle vilja tipsa om vårt fina spa här i Göteborg, Art Garden Spa (Arken), som ligger på Hisingen. Jag hade möjligheten och lyxen att få spendera några otroligt sköna och välbehövliga timmar där i helgen tillsammans med mina vänner. Väl värt ett besök! Sköna varma och kalla (om man så vill) bad, aromabastu, ångbastu (många olika sorter!), rum för vila och återhämtning, trädgård, vacker utsikt, skön musik osv. Dessutom finns möjligheten att vara med på gruppträning, t.ex. yoga & qigong, eller ta en runda i gymmet.. En otroligt skön och rogivande miljö som ger dig möjligheten att landa i dig själv igen, släppa på stress och spänningar, bara vara och njuta av stunden. Ord räcker inte till (ni spa-fantaster vet 😉 ). Kika in på deras hemsida för mer info och inspiration!

Lots of love / Malin

Gruppträningsdag i Lerum

Helgen går mot sitt slut och en ny vecka närmar sig. Jag hoppas att du har liksom jag haft en skön helg, med många fina och sköna stunder att fylla på med ny, fräsch energi!

Ett litet förhandstips till alla Acticmedlemmar: Lördagen den 12/5 har Actic Lerum gruppträningsdag för alla medlemmar. Jag kommer att hålla en klass i Yogalates, som är en mix av yoga och pilates. Håll ögon och öron öppna, så kommer schema för dagen lite längre fram!

Länk till Actic Lerum har du här!

/Malin

 

Spring Awakening – ChiBall

I helgen var jag på ChiBall-workshop igen. Denna gången var det våren som var temat. Inom kinesisk medicin är våren kopplad till elementet trä och meridianerna/organen lever-gallblåsa. Energifas ”Rising Yang”. Livet börjar spira igen!

Lite förslag för att hålla sig i fas med naturen kommer här. Kom ihåg att följande är riktlinjer uttagna utifrån denna inriktning och passar naturligtvis inte alla. Det bästa är att testa och se =)

Livsstil: På våren börjar ljuset komma tillbaks igen. Precis som under vintern mår vi bäst av att gå tidigt till sängs, men nu går vi upp lite tidigare på morgonen. Naturen börjar vakna till liv, så även gör vi. Det är nu tid att sätta upp nya mål, då träelementet symboliserar liv, födelse, ny början, utveckling, tillväxt mm. Utomhusvistelse är extra bra nu för att stärka flödet av Qi i kroppen. Att uttrycka sig kreativt hör också träelementet till och stärker detta.

Mat: Vi går ifrån den lite tyngre maten och mår nu bättre av lite lättare mat, inte så fet/oljig och kryddad. Ät mycket grönt! Gröna skott, fräschare mat (här kan vi börja introducera raw food igen). Undvik rött kött, mejeriprodukter och ägg. Vi minskar på saltet och ökar på de sura smakerna något. Vårstädning kan vi även ge våra kroppar, med milda detox-kurer (det behöver inte vara nåt drastiskt, kan räcka med att vara noga med kosten, äta och dricka sånt som stödjer våra utrensningsorgan och undvika belastande livsmedel/faktorer, som alkohol, halvfabrikat, stress osv). För att stärka upp levern lite extra brukar ett stort glas med varmt vatten och en halv pressad citron i rekommenderas, direkt när du stigit upp ur sängen på morgonen.

Rörelse: Vi lägger nu lite extra fokus på Tai Chi/Qi Gong, för att mjukt lyfta energin igen efter vinterns tyngd och vila. Sidosträckningar och twistande rörelser är bra för lever- och gallblåsemeridianerna. Extra mycket av dessa rörelser har vi i vårpasset.

Viktigt! Skratt, spontanitet och kreativitet =)

Mer detaljerad info om vårelementet och livsstil finns här, på hemsidan för den Skandinaviska ChiBallskolan.

 

Må gott i vårsolen!

 

 

 

Mindfulness och yoga på Actic

På onsdag får vi besök på Actic Sportsclub Holmen här i göteborg av en kvinna som föreläser om mindfulness. Gratis för alla Actic-medlemmar! Så passa på att komma och lyssna! För mer info, kontakta receptionen (se länken längst ner).

Direkt efter föreläsningen kör jag yogan som vanligt. Perfekt upplägg, eller hur (jag är inte medskyldig till detta dock..)! Naturligtvis kommer vi lägga lite extra uppmärksamhet på vår närvaro under hela klassen (min undervisning blir väl som vanligt, eftersom närvaron är något jag alltid försöker lägga mycket betoning på, men för er som varit på föreläsningen innan blir det kanske lättare att ta till er!).

Tiderna är följande:
17:00-18:00 Mindfulness-föreläsning
18:00-18:55 Yoga

Varmt välkomna!

 

Länk till Actic Holmen – klicka här
 

Tidigare äldre inlägg