TCM-tema på Actic Sportsclub Holmen

VAD: Föreläsning i kinesisk medicin med Micael Nydén följt av ett prova på-pass i ChiBall med mig & Nina Miskovsky

VAR: Actic Holmen

NÄR: Torsdagen den 27 sept. Kl 18:15-20:00!

Eventet är gratis för alla Actic Holmens medlemmar!
(100 kr för ickemedlemmar)

Anmälan görs i receptionen, tel.nr 031-155515.

Jättevälkommen att lära dig mer om hur kroppen fungerar ur en österländsk synvinkel, samt att få prova på ett ChiBall-pass!

~O~

Hösten och v. 36

Lite nyheter!

Det har tillkommit en morgonyogaklass på Actic Sportsclub Holmen i höst. Jag kommer köra varje tisdag morgon kl 06:45-07:30. Vi väcker och mjukar upp våra kroppar och sinnen under 45 sköna minuter, sätter tonen för dagen!

Och på måndag drar jag igång Yogalates utifrån Actics eget koncept. Lite snabbare tempo än mina vanliga yogaklasser men med samma betoning på fokus, kroppsmedvetenhet, kroppskontroll och andning! Kl 18:00-18:55.

Måndag 3/9 vikarierar jag för Camilla på Lundbybadet och håller då i höstterminens öppningsyogaklass! Vi sätter grunden!

~ Du är såå varmt välkommen! ~

Ny termin

Så börjar vi ana att sommaren går mot sin senare tid och semestrarna når sitt slut. Sensommaren innebär mycket. Förhoppningsvis har vi vilat ut oss och är redo för att starta om på nytt med vår vardag, våra rutiner osv. Den innebär också att en ny termin startar. Jag har lite förändringar i mitt schema för denna hösten; istället för Pilates kommer jag köra Yogalates på Actic, måndagar kl 18:00-18:55. Yogan kommer ligga på tisdagar kl 12:00-12:45. Och nu kommer jag ha fasta yogaklasser på Lundbybadet på onsdagar kl 18:00-19:15. Så ser det ut just nu. Om det sker några andra förändringar så uppdaterar jag det såklart här!

Önskar dig en skön kommande helg! Hoppas på att solen och värmen stannar ett tag till!
~O~

Gruppträningsdag i Lerum

Helgen går mot sitt slut och en ny vecka närmar sig. Jag hoppas att du har liksom jag haft en skön helg, med många fina och sköna stunder att fylla på med ny, fräsch energi!

Ett litet förhandstips till alla Acticmedlemmar: Lördagen den 12/5 har Actic Lerum gruppträningsdag för alla medlemmar. Jag kommer att hålla en klass i Yogalates, som är en mix av yoga och pilates. Håll ögon och öron öppna, så kommer schema för dagen lite längre fram!

Länk till Actic Lerum har du här!

/Malin

 

Mindfulness och yoga på Actic

På onsdag får vi besök på Actic Sportsclub Holmen här i göteborg av en kvinna som föreläser om mindfulness. Gratis för alla Actic-medlemmar! Så passa på att komma och lyssna! För mer info, kontakta receptionen (se länken längst ner).

Direkt efter föreläsningen kör jag yogan som vanligt. Perfekt upplägg, eller hur (jag är inte medskyldig till detta dock..)! Naturligtvis kommer vi lägga lite extra uppmärksamhet på vår närvaro under hela klassen (min undervisning blir väl som vanligt, eftersom närvaron är något jag alltid försöker lägga mycket betoning på, men för er som varit på föreläsningen innan blir det kanske lättare att ta till er!).

Tiderna är följande:
17:00-18:00 Mindfulness-föreläsning
18:00-18:55 Yoga

Varmt välkomna!

 

Länk till Actic Holmen – klicka här
 

Om Yoga

Jag har precis planerat klart kvällens yogaklass (måste faktiskt säga att bara planeringen av klasser utgör halva nöjet!) på Lundbybadet. Vad längtar man efter när man står på mattan en fredagkväll efter veckans sista arbetspass? Svettigt och utmanande eller lugnt och skönt? En yogakollega till mig uttryckte att hon hade velat svettas ut arbetsveckan för att sen avsluta med en lång Savasana (den avslutande vilopositionen). Ok, mina tankar var redan riktade åt det hållet…så.. vad blir det?

Jag beslutade mig för att en klass med en del utmaningar, sköna höftöppnare och armbalanser (kanske lyfter vi en bit ifrån mattan!). Detta med en känsla av lätthet, mjukhet och frihet. Vi håller oss i vårt inre centrum och öppnar upp för frihet och glädje med mjuk styrka. Så när vi utmanar oss själva, gör vi det med integritet och öppenhet. Vad sägs om det?! Kvällen får utvisa vart det landar.

Yoga utan kontakten inåt, kan det verkligen kallas yoga? Fysisk träning – jättebra sådan! – är det, men när du vänder fokuset inåt och andas med medvetenhet, när du låter hjärtat få vara med i leken, det är då du kan nå på djupet och transformeras. Det är då du kan skapa magi! I just love it!

Jag önskar dig en fin helg! Kanske ses vi nån dag på mattan! Välkommen till Actic Sportsclub Holmen om du vill prova på yoga eller pilates!

~O~

Malin

Lite uppdatering..

..kanske kan vara på sin plats här. Jag erkänner, bloggande är inte en av mina starkare sidor. Det är dessutom mycket som har förändrats det senaste halvåret. Jag utbildade mig till ChiBall-instruktör i höstas och har nu hoppat på min djupt efterlängtade yogalärarutbildning i Anusaratraditionen. Jag har dessutom lämnat Kungsbacka för den lite större staden Göteborg och är nu lokallös. Därmed har jag tagit en liten paus med företaget och mina behandlingar, för att satsa lite mer på min utbildning och mina klasser. Men, det är bara en tidsfråga innan jag börjar ta klienter igen. Just nu vet jag bara inte riktigt när och var. Planer finns på kurser och workshops i yoga, ChiBall, kroppsmedvetenhet osv. Så håll ut, det kommer bli lite bättre ordning på torpet så småningom! =)

Just nu håller jag yoga-och pilatesklasser här i Göteborg, på Actic Sportsclub Holmen. Hjärtligt välkommen dit!

Tiderna är följande:
Måndag kl 18:00-18:55  Pilates
Onsdag kl 18:00-18:55  Yoga
Torsdag kl 12:00-12:45  Yoga

Nu i mars håller jag även i fredagsyogan på Lundbybadet. Fredagarna det gäller hittills är nu ikväll (16/3), samt den 30/3 kl 17:30-18:45. Eventuellt kan det bli fler tillfällen.

Lots of Love! / Malin