Om Agavesirap och dess varande eller icke varande nyttighet..

Sorry att behöva säga det, men agavesirap verkar inte vara den hälsosamma produkt som den marknadsförs som.. Pga dess höga innehåll av fruktos är den nog faktiskt värre än vitt socker ur hälsosynpunkt.. Lågt GI, javisst! Men en mycket större belastning för t.ex. levern. Dessutom utlöser fruktosen inga mättnadssignaler, som glukosen gör.. Tja..vad sanningen är, verkar vi aldrig kunna vara riktigt säkra på (ej även i detta fallet såklart). Men..socker som socker och socker är aldrig nyttigt i för stora mängder. Så måttlighet, än en gång. Det verkar vi aldrig kunna komma undan! Det finns många synvinklar på detta och det kan vara värt att försöka ta reda på mer om de olika sockerarternas effekt på vår kropp och hälsotillstånd.  Se länken nedan!
Må gott!

Här är länken till artikeln om Agavesirapen:

http://www.elephantjournal.com/2011/10/agave-the-nectar-of-deceit-dr-paul-gannon/

 

Annonser

Naturligtvis

Supernäring! Nässla, nypon och blåbär. Enligt utsago gör det gott för immunsystemet, lederna (antiinflammatoriskt), kroppens reningssystem, hyn och hjärnhälsan/nervsystemet. Bland annat… 🙂

Näring i denna formen är naturligt, lättupptagligt och billigt! Det gillar vi, va!? 🙂

~ O ~

Lite uppdatering..

..kanske kan vara på sin plats här. Jag erkänner, bloggande är inte en av mina starkare sidor. Det är dessutom mycket som har förändrats det senaste halvåret. Jag utbildade mig till ChiBall-instruktör i höstas och har nu hoppat på min djupt efterlängtade yogalärarutbildning i Anusaratraditionen. Jag har dessutom lämnat Kungsbacka för den lite större staden Göteborg och är nu lokallös. Därmed har jag tagit en liten paus med företaget och mina behandlingar, för att satsa lite mer på min utbildning och mina klasser. Men, det är bara en tidsfråga innan jag börjar ta klienter igen. Just nu vet jag bara inte riktigt när och var. Planer finns på kurser och workshops i yoga, ChiBall, kroppsmedvetenhet osv. Så håll ut, det kommer bli lite bättre ordning på torpet så småningom! =)

Just nu håller jag yoga-och pilatesklasser här i Göteborg, på Actic Sportsclub Holmen. Hjärtligt välkommen dit!

Tiderna är följande:
Måndag kl 18:00-18:55  Pilates
Onsdag kl 18:00-18:55  Yoga
Torsdag kl 12:00-12:45  Yoga

Nu i mars håller jag även i fredagsyogan på Lundbybadet. Fredagarna det gäller hittills är nu ikväll (16/3), samt den 30/3 kl 17:30-18:45. Eventuellt kan det bli fler tillfällen.

Lots of Love! / Malin

Äta för Livet

Vi är alla individer och har olika sätt att fungera på. Den enes medicin kan vara den andres gift. Olika sorters dieter och matvanor fungerar olika bra för olika människor! För en del fungerar stenålderskosten alldeles utmärkt, rawfood/råkost är för en del rena hälsokuren, medans andra får sin matsmältning rejält ansträngd. Vissa mår bra av att äta efter sin blodgrupp, andra mår toppen av LCHF-dieten. När man äter vad och hur ofta man äter är även det individuellt. Inom den kinesiska medicinen (TCM) pratar man om att man ska äta det viktigaste målet när magsäckens energi är som högst (dvs runt kl 8 på morgonen), medan man inom Ayurvedan (den Indiska läkekonsten) menar att agnin (i detta fallet matsmältningselden) är som starkast runt middagstid och det är då man ska inta det största målet (och helst inte äta så mycket till frukost och kvällsmat, då matsmältningen inte är lika stark). Tja..det gäller att hitta det som är bra för en själv och prova sig fram! Här är ett sätt som är hämtat ur Ayurvedan (tipset har jag hämtat ifrån Yoga Journal):

  • Lunchen bör vara väl tillagad, för att undvika överansträngning av agnin, eller matsmältningselden. En rå sallad är mer krävande att smälta och kan leda till matsmältningsbesvär, då det inte värmts och mjukats upp av spisens hetta. Väl tillagad mat underlättar för kroppen att smälta den och absorbera näringsämnena på ett optimalt sätt.
  • En idealisk lunch är enligt Ayurvedan tillagad av fräscha ingredienser (gärna nyskördat), vilket gör den rik på prana (livsenergi), och välkryddad med olika sorters kryddor. Detta för att stimulera smaklökarna och tillföra en väl avvägd balans av näringsämnen.
  • Bäst är att äta många små mål under dagen (5-6 olika mål), istället för få stora mål. Detta för att undvika för stora påfrestningar på matsmältningen.

Inte så konstigt va?! Självklart för en del, mindre självklart för andra. Prova gärna detta sättet under en veckas tid och känn efter hur det känns för just dig! Hur påverkas din energi? Kanske är det din medicin, kanske är det någon annans..

Lycka till!

Ps. Glöm inte att njuta av maten. Det är minst lika viktigt som allt annat..

Fantastiska naturen!

Vilket fantastiskt försommarväder vi har idag! Sol, värme och fågelsång! Jag var ute i skogen och promenerade imorse. Vi har en jättemysig liten skog här ovanför varlaplatån (Varlaskogen) som jag brukar promenera och rekreera mig i. Det slog mig när jag vandrade genom grönskan omgiven av fågelsång och solsken, att tänk vilket enormt skafferi vi har runt omkring oss, fritt att använda för att stärka och läka oss! Det fullständigt kryllar av nässla, maskros, kvickrot,  svartkämpar, groblad, rölleka, daggkåpa, hallonblad osv (under respektive säsonger). För att inte tala om alla bär; björnbär, hallon, blåbär, lingon osv osv. Och så mycket utav det som aldrig utnyttjas.. Värt att tänka på, vi skulle kunna använda oss så mycket mer utav det som finns runt omkring oss, helt gratis och tillgängligt (under säsong och torkat/fryst övriga tider på året).

Jag läste nyligen om blåbärs läkefrämjande egenskaper i boken ”Supermat – vägen till ett friskare liv” (Helena Nyblom). Man har numera upptäckt att de ska vara bra för hjärnan, t.om ev kunna läka skador i hjärnan (regenerera hjärnceller!). Så för att motverka nedbrytning av hjärnan och alla de sjukdomar och obalanser som följer på det (t.ex. Alzheimers, problem med minnet och koncentrationen osv), kan man prova att äta en näve blåbär varje dag (eller i form av blåbärspulver, ca 1 tsk)!
Nåväl, det finns mycket att skriva om, när det gäller detta ämnet.. Jag får helt enkelt återkomma med mer information om blåbärens nyttiga egenskaper vid ett senare tillfälle. Njut av sommaren och det naturen har att erbjuda så länge!

Länkar:

http://www.dn.se/mat-dryck/reportage/supermaten-gor-dig-frisk-och-snygg

http://www.aftonbladet.se/halsa/article11923207.ab

Örtapoteket: Maskros (Taraxacum Officinale)

Jag skulle idag vilja lägga lite extra fokus på maskrosen, den främsta örten i svensk flora. Den som många av oss ser som ett ogräs vi ska bekämpa.. Aj då.. Nej då..

Maskrosen är ju nåt av det bästa vi har, när det gäller läkeväxter, för att stärka hälsan! Den är en fantastisk detox-ört t.ex. Ett milt bitterämne som stärker och stimulerar aptit och matsmältning, den renar och stärker levern, har galldrivande och vattendrivande effekt (innehåller dessutom mycket kalium). Den stimulerar hud, njurar, lever och tarm. Toppen, eller hur!
Alla delar av örten kan användas; blomma, stjälk, blad och rötter. Inom naturmedicinen är det främst bladen och rötterna som används. Bladen (som är väldigt Kalium- och C-vitaminrika) är mer urindrivande än rötterna, men det är rötterna som används mest när det gäller att stärka upp utrensningsorganen (lever, njurar och tarm i detta fallet). Blommorna innehåller mycket antioxidanter (bl.a. karotenoider) och verkar sårläkande. Saven från stjälken har traditionellt använts mot vårtor.

Maskrosen är alltså naturens gåva till oss när det gäller att rensa vår kropp från gifter och slaggprodukter då bindväven vitaliseras och renas, lever och njurar stärks och tarmen renas (har en milt laxerande effekt). Näringsupptaget sägs också stimuleras.

Dock.. Är man väldigt nedsatt eller svag, kan den vara skarp att börja med. Man kan då istället börja att stärka upp kroppen med t.ex. nässla och sedan försiktigt övergå till maskrosroten.

Janne Hallqvist skriver i sin bok ”Örtapoteket” följande om maskrosen: ”En av de viktigaste örterna för att föra ut gifter ur den luckra bindväven. Används vid alla typer av kroniska inflammationstillstånd, t.ex. i hud och leder, för att driva ut gifter ur kroppen. Svag eller överansträngd lever. Inflammation i gallblåsan eller levern. Muskelreumatism. Som allmänt stärkande vid svaghetstillstånd efter sjukdom. Kan ingå i de flesta örttéer, för att stödja utrensning”. Vidare om kontraindikationer: ”Försiktighet vid gallsten, diabets och blodförtunnande medicinering”.

Man kan använda vår kära solblomma på många vis, t.ex. lägga blad och blommor i sallad (bladen har en ganska bitter smak) eller koka te på blad eller rötter. Oljeutdrag på blommorna ger en sårläkande effekt. Maskrosvinet är väl icke att förglömma heller =)

Så, känner du att din kropp skulle behöva en detox – glöm inte maskrostéet!

Må Väl!

 

Referenser:
H. Juneby – Fytomedicin
M. Mc Mullen – Örtmedicin, naturens läkande kraft
J. Hallqvist – Örtapoteket, läk dig själv med ayurveda och naturens mediciner

Biopatiexamen

Idag var jag nere i Laholm och gjorde min slutexamen till dipl. Biopat. Provet, som var praktiskt, gick strålande och jag kan härmed titulera mig som även Biopat! Det känns fantastiskt, då jag läst längre tid än jag vågar tänka på.. Men nu är jag här! Så efter min Indienresa, som jag gör i vinter/vår (jan-april) är det dags att börja jobba med detta ”på riktigt”. Jag kommer vid tillfälle berätta mer om biopatin, men nu ska det firas!

Tidigare äldre inlägg