~Naturlig Friskvård~

Namaste

Malin — Wed, 19 Oct 2011 10:17:07 +0000

Den vackra betydelsen av denna gest, som vi alltid avslutar med i yogan.

ChiBall-utbildning

Malin — Sun, 16 Oct 2011 19:14:28 +0000

I helgen har jag gått en del av utbildningen till ChiBall-lärare. 3 dagar med Tai Chi/Qi Gong, Dans och yoga på schemat. En fantastisk helg med fantastiska ChiBall’are och en underbar träningsmetod! ChiBall utgår ifrån den kinesiska filosofin (TCM – traditionell kinesisk medicin) och väver in Tai Chi/Qi Gong, dans, yoga, pilates, feldenkrais-inspirerade rörelser (ChiBall [...]

ChiBall åt folket

Malin — Thu, 13 Oct 2011 14:17:43 +0000

I morgon påbörjar jag min practical intensive i i lärarutbildningen till cert. ChiBall-lärare, en holistisk träningsmetod som har sina grunder i den kinesiska medicinen/filosofin. En träningsform som fokuserar på att balansera kropp och själ och få balans mellan yin och yang. Ett koncept som förenar Tai Chi/Qi Gong, Dans, Yoga, Pilates, Feldenkrais och Meditation/Avslappning. På [...]

Andas!

Malin — Fri, 23 Sep 2011 11:41:24 +0000

En liten påminnelse om en av våra livsviktigaste göranden (nåt jag för övrigt ständigt tjatar på mina yogakunder om!). Andningen är unik ibland alla våra kroppsfunktioner på så sätt att den är både en autonom funktion (dvs vi andas vare sig vi tänker på det eller ej) och en medveten aktivitet (vi kan styra vår [...]

Äta för Livet

Malin — Mon, 19 Sep 2011 12:38:35 +0000

Vi är alla individer och har olika sätt att fungera på. Den enes medicin kan vara den andres gift. Olika sorters dieter och matvanor fungerar olika bra för olika människor! För en del fungerar stenålderskosten alldeles utmärkt, rawfood/råkost är för en del rena hälsokuren, medans andra får sin matsmältning rejält ansträngd. Vissa mår bra av [...]

Raw Lasagne

Malin — Tue, 12 Jul 2011 16:20:26 +0000

Ett till recept jag fick av Mia på Yogaroom. Den här måste provas, är otroligt god och det går knappt att fatta att den består av det den består av (dvs endast råkost)! Lycka! =) Raw Lasagne 2-3 pers 1 Zucchini hyvlad med osthyvel 1 ask champinjoner marinerade i Tamari i ca 10 min [...]

Avocadomousse

Malin — Tue, 12 Jul 2011 15:27:33 +0000

Denna ljuvliga chokladmousse serverades på fredagens Yoga- & Raw foodkväll. Prova själv och njut! Avokadomousse 2-3 pers 2 avokados 10 dadlar ½ dl vatten ½ dl kakao 1 msk honung Lite vaniljpulver Kör dadlarna och vattnet med kniven, blanda sedan i övrigt och kör tills du får en fluffig konsistens, möjligen kan du blanda i [...]

Yoga och Raw Food

Malin — Fri, 08 Jul 2011 21:55:25 +0000

Jag kom nyligen hem ifrån en mycket trevlig kväll på Yogaroom här i Kungsbacka, en kombinerad yoga- och rawfoodkväll. Vi startade med ett mjukt och härligt yogapass och därefter hade Mia (en av tjejerna som driver stället) lagat till en massa rawfood-rätter – vattenmelondrink, smoothie, lasagne (himmelskt god!), valnötsbiffar (otroligt goda och mättande), avocadomousse med [...]

Supermat

Malin — Sat, 18 Jun 2011 11:17:56 +0000

Jag skulle vilja rekommendera en bok för dem som är intresserade om läkande kost. Den heter ”Supermat: vägen till ett friskare liv” och är skriven av Helena Nyblom (leg. läkare och med. doktor). Hon tar upp kapitel för kapitel våra nyttigaste livsmedel, såsom blåbär, kakao, fetter, broccoli, baljväxter, apelsiner osv. Boken innehåller bl.a. information om [...]

Fantastiska naturen!

Malin — Thu, 16 Jun 2011 09:58:51 +0000

Vilket fantastiskt försommarväder vi har idag! Sol, värme och fågelsång! Jag var ute i skogen och promenerade imorse. Vi har en jättemysig liten skog här ovanför varlaplatån (Varlaskogen) som jag brukar promenera och rekreera mig i. Det slog mig när jag vandrade genom grönskan omgiven av fågelsång och solsken, att tänk vilket enormt skafferi vi [...]