I helgen har jag gått en del av utbildningen till ChiBall-lärare. 3 dagar med Tai Chi/Qi Gong, Dans och yoga på schemat. En fantastisk helg med fantastiska ChiBall’are och en underbar träningsmetod!
ChiBall utgår ifrån den kinesiska filosofin (TCM – traditionell kinesisk medicin) och väver in Tai Chi/Qi Gong, dans, yoga, pilates, feldenkrais-inspirerade rörelser (ChiBall release) och avslappning/meditation. I centrum för vårt fokus använder vi en doftande boll (av äkta eteriska oljor), som finns i olika färger, vilken ger oss färg- och doftstimulans samtidigt som fokuset riktas och vi får hjälp med balansen och självmassage (i den Feldenkrais-inspirerade delen).
En klass innehåller balans-, styrke-, rörlighetsövningar, samtidigt som vi lägger mycket fokus på andningen, vilket kan förbättra vårt andningsmönster. Du får möjlighet att förbättra din koordination och förmåga till lugn och ro samt ökad kroppsmedvetenhet. Klasserna avslutas oftast med avslappning/meditation.
Men.. ChiBall är mycket mer än bara en träningsform. Filosofin som ligger till grund för träningen är som sagt TCM, vilket innefattar kunskap om meridianerna, de 5 elementen och årstiderna, yin/yang och Qi (Chi). Klasserna kan vara uppbyggda på olika sätt beroende på t.ex. årstid, större fokus på nåt av komponenterna (yoga, pilates, dans, Qi Gong etc.), lugnare klasser, mer dynamiska och svettiga klasser, yin/yang-balansen osv.
Detta var lite information om träningsformen ChiBall. Fler länkar till sidor med mer information lägger jag in här nedanför. Väl mött!
Harmoni ~ Balans ~ Välbefinnande
